外胚型體質不垃圾。外胚型體質，也就是外胚層體質的人神經系統較為發達，只是身體的外形表現較為瘦弱。

與外胚層體質相對應的，是內胚層體質和中胚層體質。胚層的劃分，是根據人體表現出的對營養的吸收狀況、肌肉的生長情況以及運動方式判斷的。

內胚層體質的人，通常消化系統良好，所表現出的外形特點是體型豐滿，喜歡安逸舒適的生活，善與人交流，容易相處。這種體質的人就是我們平常說的怎么吃都不胖的人，一般身體較為瘦弱，骨架相對較小，他們體內紅肌比白肌多，使得他們代謝速度較慢，不容易出現饑餓感。適合跑步或者游泳等有氧運動。

中胚層體質的人，通常軀干較長，肌肉結構緊實，表現出的外形特點是體型健壯、肌肉發達，對疼痛的反應遲鈍，同時具有侵犯性，常被稱作為“體力旺盛型”，適合進行短跑、橄欖球、體操、健美等運動。

外胚層體質的人，通常是四肢修長，骨架相對較小，體內的紅肌和白肌都相對較少，會呈現出浮腫型的身材，也即是常說的喝涼水都會胖的人，適合長跑、打籃球等大量消耗熱量的運動。