橘子是有一定減肥效果的。橘子中含有大量的纖維素，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速體內(nèi)代謝，起到清腸潤(rùn)便的作用。而且橘子的纖維素中含有一種水溶性的纖維素，進(jìn)入腸道中會(huì)發(fā)生膨脹，使人體產(chǎn)生飽腹感，從而降低食欲。

橘子屬于低熱量的水果，而且含有豐富的維生素和生物堿，是減肥期間可供選擇的一種水果。但通能·不能在短時(shí)間內(nèi)大量使用橘子，以免橘子中大量的糖分對(duì)減肥起到反作用。

橘子中除了富含豐富的維生素C外，還含有豐富的糖分。這是因?yàn)殚僮又泻泄幔峥梢源龠M(jìn)糖分被吸收，產(chǎn)生更多的熱量，使得人體可以大量的吸收熱量，所以還是要控制橘子的食用量，避免發(fā)胖。

另外，大量的使用橘子，還會(huì)造成人體出現(xiàn)上火現(xiàn)象。橘子進(jìn)入人體后，會(huì)產(chǎn)生大量的熱量，這些熱量在不能被及時(shí)被消耗，或者轉(zhuǎn)化成脂肪時(shí)，就會(huì)在體內(nèi)累積，導(dǎo)致上火。

減肥期間食用橘子的時(shí)候，可以先將橘子帶皮放進(jìn)煎鍋內(nèi)干炒，直至橘子表皮出現(xiàn)焦黑狀時(shí)取出橘子，放涼后剝皮食用就可以了。吃橘子的時(shí)候，需要連帶著白色纖維一起使用，才能起到減肥效果。