三伏天曬背雖然可以祛除體內(nèi)寒氣，但是一些體弱多病、高血壓患者應(yīng)該量力而行，不能曬太久。

三伏天曬背需要注意不能久曬，建議在樹蔭下面曬，這樣更舒服。如果在戶外活動(dòng)時(shí)間比較長(zhǎng)，建議適度涂抹防曬霜。

夏季紫外線強(qiáng)烈，曬太陽(yáng)一定要避開在正午時(shí)刻曬，時(shí)間可以縮短，盡量以身體舒適為原則，如果曬的時(shí)候覺(jué)得不舒服了，應(yīng)當(dāng)立馬停止。

一般來(lái)說(shuō)，曬太陽(yáng)不建議隔著玻璃曬。研究表明，隔著玻璃紫外線的穿透力不足百分之五十，所以說(shuō)隔著玻璃曬太陽(yáng)的作用可能會(huì)大打折扣。

下午曬太陽(yáng)的時(shí)候，可以讓身體背對(duì)著陽(yáng)光，也可以邊曬邊拍打，幫助身體調(diào)理五臟氣血。

不要穿著白衣服曬太陽(yáng)。白色的衣服會(huì)將紫外線反射到臉上或者裸露的胳膊上，這樣容易讓肌膚損傷，尤其是在紫外線比較強(qiáng)烈的時(shí)候。

夏季曬太陽(yáng)可以穿著紅色的衣服，因?yàn)榧t色的衣服可以迅速殺掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線。

曬太陽(yáng)可以一并將手腳、腿等部分好好曬，這樣可以加速鈣的吸收，讓手腳骨骼更為強(qiáng)壯。