三伏天補陽氣的方法有很多，比如適當運動、背部曬太陽、喝點生姜紅糖茶、適當進補等。

三伏天是一年中最熱的季節，這個時候一運動就會滿頭大汗，但是這是祛除寒氣的最佳方法。三伏天運動可以在健身房內進行，可以在早晚天氣陰涼的時候進行，需要避免太陽直曬時運動，這樣可以防止中暑。

三伏天補陽氣可以喝點生姜紅糖茶，這樣可以促進人體血液循環。夏天，嫩姜上市，家庭可以自制一些嫩姜，每天多吃點，可以補充陽氣。

背部曬太陽也是一種不錯的方法。體內寒氣大的人，即使在炎熱的夏天，也不會覺得很熱，可以乘著三伏天曬曬背部或者頭部，這樣可以讓寒氣蒸發、陽氣進補。只是需要注意的是，三伏天曬背部需要防止中暑，最好不要在中午進行。

三伏天適當進補也可以祛除濕氣。一般來說，可以吃一些藥材煲的湯，這樣可以去濕、補陽氣。三伏天進補之前要搞清楚自己的體質，對癥進補非常重要，不然也會得不償失。

對于一些寒癥病人，可進行艾炙，這樣可以著重將這些部位的寒氣排出。