吃冬瓜是不會(huì)便秘的，相反，在便秘時(shí)吃冬瓜還會(huì)對(duì)身體有好處，因?yàn)槎现泻泻芏嗟木S生素和水分，對(duì)便秘有很好的緩解作用。

便秘，是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等腸道臨床癥狀，長(zhǎng)期便秘者可引起或加重直腸疾病，如直腸炎、肛裂、痔等，同時(shí)還伴有失眠、煩躁、多夢(mèng)、抑郁、焦慮等精神心理障礙。

針對(duì)便秘可多吃一些滑腸通便的食物，要學(xué)會(huì)合理的安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合，還要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，做到每日定時(shí)排便，及時(shí)治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥治療要謹(jǐn)慎。

便秘的人可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓w維素高的水果蔬菜，如蘋(píng)果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜和冬瓜等，忌煙酒和肥膩食物，多補(bǔ)充水分。

此外，冬瓜的功效和作用有很多，比如有清熱化瘀和利濕消腫的功效；含有豐富的維生素和硒，還可以抗癌防癌；含有豐富的膳食纖維和控制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成脂肪的丙醇二酸，所以可以減肥降血脂等等。可能有的人會(huì)認(rèn)為冬瓜的利尿排濕會(huì)造成體內(nèi)水分流失，造成便秘，其實(shí)并不用擔(dān)心，因?yàn)槎媳旧淼暮亢芨撸依w維豐富易消化，有潤(rùn)腸通便的功效。

改善便秘還可以多吃一些蔬菜，比如：菠菜，甘涼而滑，有下氣調(diào)中、潤(rùn)腸通便之作用，對(duì)慢性便秘者有一定的調(diào)治作用；絲瓜，性質(zhì)偏涼，有滑腸致瀉作用；黑木耳，性平，味甘，有補(bǔ)氣生血之作用，其性滑利，還有潤(rùn)腸通便之功；綠豆芽，性質(zhì)寒涼，有清利之力，有利于排便；油菜，性涼滑潤(rùn)，有通便之作用，便秘者宜，而便溏、腹瀉者忌食等等。