吃冬瓜會(huì)便秘嗎
吃冬瓜是不會(huì)便秘的,相反,在便秘時(shí)吃冬瓜還會(huì)對(duì)身體有好處,因?yàn)槎现泻泻芏嗟木S生素和水分,對(duì)便秘有很好的緩解作用。
便秘,是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等腸道臨床癥狀,長(zhǎng)期便秘者可引起或加重直腸疾病,如直腸炎、肛裂、痔等,同時(shí)還伴有失眠、煩躁、多夢(mèng)、抑郁、焦慮等精神心理障礙。
針對(duì)便秘可多吃一些滑腸通便的食物,要學(xué)會(huì)合理的安排生活和工作,做到勞逸結(jié)合,還要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,做到每日定時(shí)排便,及時(shí)治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病,瀉藥治療要謹(jǐn)慎。
便秘的人可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓w維素高的水果蔬菜,如蘋(píng)果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜和冬瓜等,忌煙酒和肥膩食物,多補(bǔ)充水分。
此外,冬瓜的功效和作用有很多,比如有清熱化瘀和利濕消腫的功效;含有豐富的維生素和硒,還可以抗癌防癌;含有豐富的膳食纖維和控制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成脂肪的丙醇二酸,所以可以減肥降血脂等等。可能有的人會(huì)認(rèn)為冬瓜的利尿排濕會(huì)造成體內(nèi)水分流失,造成便秘,其實(shí)并不用擔(dān)心,因?yàn)槎媳旧淼暮亢芨撸依w維豐富易消化,有潤(rùn)腸通便的功效。
改善便秘還可以多吃一些蔬菜,比如:菠菜,甘涼而滑,有下氣調(diào)中、潤(rùn)腸通便之作用,對(duì)慢性便秘者有一定的調(diào)治作用;絲瓜,性質(zhì)偏涼,有滑腸致瀉作用;黑木耳,性平,味甘,有補(bǔ)氣生血之作用,其性滑利,還有潤(rùn)腸通便之功;綠豆芽,性質(zhì)寒涼,有清利之力,有利于排便;油菜,性涼滑潤(rùn),有通便之作用,便秘者宜,而便溏、腹瀉者忌食等等。
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