戒煙72小時(shí)候會感覺頭暈、頭痛，惡心嘔吐、情緒緊張，容易暴躁，但這是每個(gè)戒煙者必須經(jīng)歷的過程，只有撐過這段難熬的時(shí)間，就能戒煙成功。

隨著不斷的發(fā)展，很多人都學(xué)會了吸煙，雖然明知道吸煙有害健康，但只要染上煙癮，便很難戒掉，很多人都因?yàn)闊o法忍受戒煙的痛苦過程而前功盡棄。

戒煙的方法：

若想戒煙，除了要有堅(jiān)定的意志外，也要使用科學(xué)的方法，日常生活中，要少去有人吸煙的場所，可以用糖代替煙，想吸煙時(shí)可以吃一顆糖，這樣更有利于戒煙。

在戒煙期間，要多喝水，能促使尼古丁更快排出體外，忍受不住煙癮時(shí)，可以立即洗溫水浴，這樣也能控制想要抽煙的欲望，還可以通過運(yùn)動(dòng)來轉(zhuǎn)移注意力。

吸煙的危害：

經(jīng)常吸煙會對呼吸道產(chǎn)生影響，造成慢性支氣管炎、肺氣腫等癥狀，也會影響消化道的健康，吸煙會引起心腦血管疾病，誘發(fā)冠心病、高血壓等，嚴(yán)重的還會誘發(fā)肺癌。

備孕期間的男性和女性都不能吸煙，否則會影響胎兒的健康，孕婦吸二手煙會造成胎兒畸形、流產(chǎn)等，女性吸煙還會造成月經(jīng)紊亂、受孕困難。