戒煙一星期后會(huì)經(jīng)常覺(jué)得口渴、頭疼，還會(huì)出現(xiàn)咳嗽、便秘、盜汗等情況，非常嗜睡，尤其是飯后，但在睡覺(jué)過(guò)程中總是會(huì)出現(xiàn)睡眠中斷的情況。

吸煙有害健康，但染上煙癮后便不容易戒掉，這是因?yàn)榻錈熓羌芡纯嗟氖虑椋_(kāi)始戒煙后，身體每天都會(huì)產(chǎn)生變化，很多人都無(wú)法忍受戒煙時(shí)的痛苦，導(dǎo)致半途而廢。

實(shí)際上，戒煙前期的確是很痛苦的，身體中的一氧化碳、尼古丁等會(huì)逐漸排出體外，會(huì)使人經(jīng)常感覺(jué)精神不濟(jì)、頭暈頭痛、惡心嘔吐，還會(huì)情緒緊張、容易暴躁。

只要忍過(guò)這段時(shí)間，堅(jiān)持戒煙，幾個(gè)月后，無(wú)論是吸煙引起的咽喉問(wèn)題還是肺部問(wèn)題都可以得到改善，但如果在戒煙幾個(gè)月后重新開(kāi)始吸煙，也會(huì)導(dǎo)致戒煙失敗。

若想戒煙，最重要的就是有堅(jiān)定的意志，只要時(shí)刻控制住想要吸煙的欲望，戒煙就已經(jīng)成功了一半，在戒煙過(guò)程中，若出現(xiàn)想要抽煙的情況，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。

還可以利用糖果來(lái)代替香煙，除此之外，也要少去有人吸煙的場(chǎng)所，比如聚會(huì)，可以讓家人或朋友監(jiān)督自己，只要堅(jiān)持下去，就可以戒煙成功。