紫薯是感光食物嗎
紫薯是感光食物,有些食物中含有感光因子,人食用后照射陽(yáng)光或在有其它強(qiáng)烈光線的情況下,會(huì)使黑色素細(xì)胞活力增加,使得皮膚變黑或有斑點(diǎn),這些食物被稱為感光食物。
一般而言,含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜,而感光類食物都容易使皮膚變黑,因?yàn)樗鼈兏缓~、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性。
多吃這類食物會(huì)令肌膚更容易受到紫外線侵害,時(shí)間久了就會(huì)變黑或者長(zhǎng)斑,像一些紅薯、馬鈴薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等食物,過(guò)量食用這些蔬菜,或者在食用后經(jīng)常接觸陽(yáng)光,就很容易長(zhǎng)出色斑。
一般來(lái)說(shuō),感光食物還包括:檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無(wú)花果,九層塔、韭菜、紅豆、芒果等等。在食用完這些食物后不宜在強(qiáng)光下活動(dòng),以防止皮膚變黑,一般要想皮膚變得白皙,應(yīng)少吃感光食物,或者在晚餐后再食用。
此外,如果想要防曬,可以多吃一些富含維生素C的水果,多食用豆制品,可以幫助抗氧化,一些堅(jiān)果和植物油富含維生素E,能幫助消除傷害皮膚細(xì)胞的自由基等等。
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