女性腰圍74厘米不胖。女性腰圍74厘米，換算成尺寸也就是2尺2，這對女性來說屬于正常的體型，不算胖。當然了，這也要看身高體重，若身高1米6，體重超過120斤，屬于微胖。

女性腰圍的大小都是根據整體身體判定的，身高越高，相應的腰圍也就越大一些。在生活中，很多人會比較注意自己的體型，認為腰圍越小越好，但這是不對的。

腰圍是反映人體脂肪總量和脂肪分布的綜合指標，腰圍過小或者過大都是不正常的，需要進行相應的方法進行調節。

腰圍較小雖然會比較好看，但過小容易給身體健康帶來一定的隱患，需要通過適當的增肌和塑性，來適當的增加一些腰圍，使整體的身體比例看起來更加協調。

但腰圍過大不僅影響整體的美觀毒，還會增加身體患病的幾率，導致高血壓、高血脂等相關疾病的產生，需要通過合理的方法來剪掉要腰腹部的贅肉。

減掉腰圍贅肉最有效的方法就是合理的運動量搭配適量的飲食。運動方面最好選擇快速燃脂的有氧運動，不僅可以減掉身體的贅肉，還能起到身體塑性的效果。

而飲食方面，要少吃高熱量的食物，以清淡飲食為主，但要注重營養的搭配，和水果的攝入。