一米七六男生標準體重
身高一米七六的男生的標準體重是67.2kg。這個數據是根據世界衛生組織給出的公式計算所得的,男性的公式為:(身高cm-80)×70%。
世界衛生組織給出的女性標準體重的公式是:(身高cm-70)×60%=標準體重,從這個公式可以得到一米七六的女性的標準體重為63.6kg。根據這兩個公式可以計算出自己身高對應的標準體重。
不過體重控制在多少斤才屬于標準體重,每個人形體不一,有高矮胖瘦,性別又不同,那么每個人的標準體重也是不一樣的,這要取決于BMI、體脂率、內臟脂肪等級、肌肉量等指標。
體質指數(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m),也就是說成年男性BMI在20-25之間,女性BMI在19-24之間,都算是正常范圍,超過這個范圍都需要減肥,低于這個范圍則需要增重。
體脂率也很重要,成年男性在13-18之間,成年女性在18-23之間都算正常范圍。
而內臟脂肪等級,是一般不超過9,在4.5以下比較健康。
肌肉量與身高、骨骼相關,具體到每個人都不一樣。肌肉量高的人,基礎代謝量高,容易形成易瘦體質,即使是身體瘦弱的人,肌肉量高,也是比較健康的。所以大家會發現相同體重的人,體型卻不一樣,這就是因為肌肉含量不同。
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