健身的人洗不洗頭發(fā)要看個人。一般來說，頭發(fā)不建議每天洗，這樣對毛囊不是很好，兩天洗一次最佳。如果不洗頭不舒服，健身完等待身體冷靜下來可以洗頭發(fā)。

頭發(fā)看起來油膩是因為頭皮上的皮脂腺不斷分泌油脂。皮脂腺分泌的油脂，實(shí)際上是可以保護(hù)頭發(fā)，讓頭發(fā)潤澤，并顯現(xiàn)出自然的光澤和彈性。

如果頭發(fā)、頭皮上堆積了過多的油脂，這樣很容易造成頭皮屑堆積，從而堵塞毛孔和皮脂腺。阻礙頭發(fā)根部營養(yǎng)的吸收，讓頭發(fā)變得枯黃、干燥，甚至引起脫發(fā)。

頭發(fā)上油脂過多或者過少，都是不利于頭發(fā)健康的。不同人的頭發(fā)皮脂腺分泌的情況也不一樣，所以洗頭發(fā)的頻率也不同。

一般來說，夏天頭發(fā)愛出油的人，一天洗一次是沒有問題的，只是注意別用清潔力太強(qiáng)的洗發(fā)水，洗頭發(fā)的時候，也別太用力抓頭皮即可。

每天洗頭發(fā)，會造成頭發(fā)干枯，導(dǎo)致秀發(fā)的水分流失，就像過度清潔肌膚會導(dǎo)致肌膚干燥、敏感一般。

人體每天分泌的油脂對毛發(fā)和肌膚可以起到一個保護(hù)作用，過度清潔反而會適得其反。