開著空調蓋被子會降低人體的免疫力，使人體呼吸道造成損傷，再加上室內空氣不流通，會對人體健康造成一定的影響。

晚上睡著之后，人體內的新陳代謝速度會減慢，人抵御外部氣候環境變化的能力也會相應的降低，而且在睡著之后，對身體的控制能力較弱，很容易出現蹬被子的現象，使人體長時間處在低溫環境中，很容易受到寒氣的影響。

特別是腿部、腰部、關節部分等部位，會出現抽筋、麻木的現象，嚴重時還會導致類風濕性關節炎癥狀的出現。對于體質較弱的人而言，還有可能會因大心腦血管的疾病。

晚上睡覺開空調的時候，在入睡前1個小時將空調打開，睡覺時將空調關閉的方法，是最科學使用空調的方法。而且需要將空調的溫度調試在24℃~26℃左右，以免過低的溫度會造成身體不適。

當家中有老年人或者小孩子的時候，空調的溫度盡量控制在26℃~28℃之間，并且不能直吹。這是因為老年人的身體機制隨著年齡的增長逐漸減緩，孩子的身體則處于生長發育的階段，過低的溫度會嚴重影響老年人和孩子的身體健康。