如果溫度適宜，睡覺(jué)不蓋腳沒(méi)有什么壞處，如果在比較冷的空調(diào)屋內(nèi)，睡覺(jué)不蓋腳容易引起各種疾病，對(duì)人身體健康非常不利。

腳底著涼對(duì)人有很多害處，比如導(dǎo)致腹瀉。長(zhǎng)期腳底著涼會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常性腹瀉或者神經(jīng)性腹瀉，甚至?xí)鹞竿础⒀鄣取?/p>

醫(yī)學(xué)研究證明，腳底距離心臟最遠(yuǎn)，供血最差，腳底脂肪層比較薄，保溫差，所以腳掌的肌膚溫度最低，非常容易受寒。

一旦腳部受涼，可以反射性引起呼吸道粘膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，讓抵抗力顯著下降。這個(gè)時(shí)候，潛伏在鼻咽部的病毒、病菌就會(huì)趁虛而入，引起感冒等多種疾病。

腳部神經(jīng)非常敏感，正常運(yùn)轉(zhuǎn)血管組織收縮，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致血管舒張，功能失調(diào)，誘發(fā)端動(dòng)脈痙攣、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕性疾病。

腳著涼怎么辦？

腳著涼可以每天泡腳。每晚臨睡前，用一盆熱水泡洗雙腳，剛開(kāi)始水不能過(guò)多，溫度在四五十度即可。浸泡幾分鐘之后，水溫保持在六七十度左右，可以加入一些中藥，這樣不僅可以讓雙腳溫暖，甚至還能夠促進(jìn)睡眠。