患有糖尿病的人不建議吃冬棗。冬棗含有非常多的糖分，吃多了會引起糖代謝障礙。

月經期間的女性不要吃冬棗，在月經期間，如果吃冬棗，很有可能會造成水腫。

有發燒、感冒癥狀的人群也要注意不要吃冬棗，吃多了會傷脾胃，造成腹瀉。

早熟的冬棗一般在八九月份上市，不過早期上市的冬棗口感并不是很好，并且很容易被不法商人選擇注射添加劑等來提升口味，這種冬棗不適合過多食用，一次吃一兩個嘗鮮即可。

冬棗的營養價值十分豐富，被人們稱為百果之王，這種水果含有的環磷酸腺苷成分能夠調節人體的免疫能力，其中維生素p的成分還可以增強血管的彈性，降低人體血管的脆性，因此食用冬棗可以讓我們的身體更加健康。

冬棗含有非常豐富的維生素c含量，是蘋果維生素c含量的七十倍，梨維生素c含量的140倍。維生素c具有很強的抗氧化功效，可以延緩肌膚衰老，還可以抗壞血癥。

冬棗中的鐵元素含量也十分多，這種營養成分可以預防貧血等癥狀，還能夠起到補血養顏的作用。