長青春痘建議少吃韭菜。韭菜性溫，長痘痘大部分是因為體質上火，如果在這個時候再吃一些韭菜，可能會加重上火，導致痘痘增加。

長痘痘應該吃些什么？

長痘痘可以吃一些富含B族維生素的食物。b族維生素有助于保持肌膚的濕潤光滑，尤其是維生素b2，可以促進皮質代謝，維生素b6還可以促進皮膚的新陳代謝。

長痘痘可以吃一些富含維生素A的食物。維生素A可以讓皮膚形成新細胞，讓肌膚更加柔軟，還可以防止皮膚干裂。

長痘痘可以吃一些富含鋅的食物。鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。

長痘痘的人可以吃一些清熱生津的食物。長痘痘的人大多數體內有熱，飲食應該多選擇具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，這類食物可以將體內的毒素排出，還可以讓血液清潔，循環暢通。

韭菜雖然好吃，但是消化不良、腸胃功能比較弱的人不建議吃。有扁桃腺炎、鼻蓄膿和中耳炎的人也不建議吃韭菜。

韭菜中含有草酸，這種成分容易和一些礦物質和微量元素發生反應，所以建議少吃。