將棉被裝在黑色塑料袋中，封好口后放在陽光下晾曬1-2個小時是比較合適的。黑色的塑料袋會大量吸收陽光中的熱量，使得袋子中的棉被可以快速升溫，待袋子中的溫度升至55攝氏度后，維持十分鐘左右，便能將棉被中的螨蟲消滅掉。

但棉被中的螨蟲是消滅不完的，每天都有新的螨蟲在棉被中生長，僅憑塑料袋，是無法完全徹底消滅螨蟲的。而且晾曬的時候，塑料袋中處于封閉的狀態，不利于被褥中濕氣的蒸發，使得濕氣過剩，反而更容易滋生螨蟲。因此，不建議經常將被褥放在塑料袋中晾曬。

晾曬被子的時候，最有效的去除螨蟲的方式，除了將被褥放在太陽下暴曬外，就是每周清洗一次床單、被套和枕套。清洗的時候，也要把被套等物品放在55度以上的熱水中，浸泡10-15分鐘。

螨蟲喜歡生活在潮濕的地方，十分懼怕陽光，因此想要有效消滅臥室中的螨蟲，需要經常打開臥室的門窗進行通風，使房間處在較為干燥的環境中。

如果無法長期保持通風狀態，可以使用空氣凈化器來祛除潮濕，還能有效吸收空氣中的螨蟲和無細微污染物。