經常熬夜容易使人形成易胖體質，導致出現越熬夜越胖的現象。熬夜會影響我們的生物鐘運行和新陳代謝，使其變得異常。而新陳代謝速度會影響我們的身體消耗熱量的速率，所以經常熬夜會導致代謝率下降，最終形成一個易胖體質。

在睡覺的時候，身體會分泌出一種被稱為“瘦體激素”的物質，能夠消耗人體的脂肪。但熬夜或者睡眠質量出現問題，會影響人體對這種物質的分泌，導致出現不易瘦的現象。而且，熬夜容易使人體在半夜產生餓感，如果進餐會導致身體消化吸收旺盛的能量代謝的少，從而會累積大量的熱量。

經常性熬夜還會造成代謝疾病，導致人體代謝率低，大量的熱量無法被代謝掉。人體中的代謝主要是指身體五臟六腑的正常運行，每天晚上從9點開始到次日9點，身體內的心臟、三焦俯、膽俯、肝臟、肺臟、大腸、胃、脾臟等器官會依次進行代謝。

如果此時沒有處在深度睡眠的情況下，會導致體內的垃圾無法排泄，不但會對造成脂肪的堆積，還會出現嚴重的水腫，使人看起來更加豐滿。

經常性熬夜還會導致皮膚出現粗糙、膚色暗黃、黑斑以及青春痘等問題，甚至還會出現市面、健忘、易怒等精神癥狀。