祛濕減肥粥的種類
祛濕減肥粥有薏米紅棗粥、五米粥、玉米須大棗黑豆粥等等。祛濕減肥粥有很多種,大家可以根據(jù)自己的喜好來選擇。
薏米紅棗粥:
這種粥的材料比較簡單,只需要薏米、紅棗和少許冰糖。
它的作用是:薏米能夠清熱利濕,除風濕,利小便,益肺排膿,健脾胃,強筋骨。紅棗性溫味甘,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素,具有補氣養(yǎng)血,健脾胃,美容抗衰等效果。此粥營養(yǎng)豐富,具有祛除體內(nèi)濕氣,補血益氣,養(yǎng)血安神等功效。
五米粥:
所謂五米,指的就是薏米、芡實、蓮子、紅棗、高粱米,可以根據(jù)自己的喜好來選擇是否加糖。
這個粥的功效是:祛濕健脾、養(yǎng)顏瘦身,調(diào)理內(nèi)分泌、便秘、失眠、降三高等,由于生薏仁寒性傷身,此粥功效最全,但是熬煮比較費時費力。
玉米須大棗黑豆粥:
制作這種粥需要玉米須、大棗、黑豆和胡蘿卜。
它的作用是:胡蘿卜能增強抵抗力,降低血糖血脂,還起到促進胃腸蠕動,清肝明目的作用。薏米能健脾祛濕,玉米須也有利濕功效,可以用來消除水腫。大棗黑豆則健脾益腎。
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