祛濕減肥粥有薏米紅棗粥、五米粥、玉米須大棗黑豆粥等等。祛濕減肥粥有很多種，大家可以根據(jù)自己的喜好來選擇。

薏米紅棗粥：

這種粥的材料比較簡單，只需要薏米、紅棗和少許冰糖。

它的作用是：薏米能夠清熱利濕，除風濕，利小便，益肺排膿，健脾胃，強筋骨。紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素，具有補氣養(yǎng)血，健脾胃，美容抗衰等效果。此粥營養(yǎng)豐富，具有祛除體內(nèi)濕氣，補血益氣，養(yǎng)血安神等功效。

五米粥：

所謂五米，指的就是薏米、芡實、蓮子、紅棗、高粱米，可以根據(jù)自己的喜好來選擇是否加糖。

這個粥的功效是：祛濕健脾、養(yǎng)顏瘦身，調(diào)理內(nèi)分泌、便秘、失眠、降三高等，由于生薏仁寒性傷身，此粥功效最全，但是熬煮比較費時費力。

玉米須大棗黑豆粥：

制作這種粥需要玉米須、大棗、黑豆和胡蘿卜。

它的作用是：胡蘿卜能增強抵抗力，降低血糖血脂，還起到促進胃腸蠕動，清肝明目的作用。薏米能健脾祛濕，玉米須也有利濕功效，可以用來消除水腫。大棗黑豆則健脾益腎。