板栗和紅薯是可以一起吃的。板栗和紅薯這兩種食物具有一些十分相似的地方，二者的含糖量、淀粉含量、蛋白質含量以及粗纖維含量都比較高，都具有大米等主食的特性。不過板栗可不能當成主食來吃，紅薯是可以當做主食來食用的。

雖然板栗和紅薯可以一起食用，但是不可以食用過多。

從食物性味上而言，板栗味甘、性溫；土豆性平，味甘；兩者的性味雖然并不不沖突，但由于板栗性質較為溫熱，兩者一起食多還是容易促使體內溫熱之氣過甚，進而出現生熱上火的情況。

板栗和紅薯中都含有豐富的淀粉，熱量并不低，食用過量會影響腸胃消化情況，引起腹脹、脹氣等不適癥狀，因此建議少量食用。

如果紅薯和板栗吃多了，大家可以用以下方法來進行補救。

吃降火食物：

如果是吃多了板栗、紅薯引生熱上火，建議食用一些性為寒涼，有利于清熱降火的食物，因為這樣既可以降低火氣，又能夠促進腸道潤滑。幫助排便，可以降火通便。比如說：綠豆湯、橘子、山竹、西瓜、螃蟹、桑葚、柚子等。

吃促進消化食物：

若是食用板栗和紅薯之后腸胃不適，建議吃一些促進消化的食物，有利于增強胃酸分泌，幫助腸胃消化吸收，可以緩解腹脹、脹氣等不適癥狀。例如：山楂、酸奶、橙子、西紅柿、話梅、無花果等都是可以促進消化的食物。