枕頭主要是用來枕脖子的。在睡覺的時候，很多人會習慣將枕頭墊在后腦勺，令脖子整晚呈“C”形，會使脖子整晚處于疲勞狀態，長時間使用容易導致頸椎病、大腦萎縮等疾病。

在枕枕頭的時候，一定不能枕的過高。枕著過高的枕頭，會在睡覺的時候，使頭顱處于下降、低頭的狀態中，頸椎長時間處于這種狀態，頸椎的正常生理曲度會被拉直，造成極大的損傷造成頸椎病。

同時，過高的枕頭，還會導致頭部處于缺氧、供血不足的狀態下，腦部慢慢的出現萎縮，甚至讓人出現腦部癡呆等癥狀。

而如果枕頭過低，會導致身體供血出現不平衡的情況，血液循環代謝受到紊亂，使鼻腔黏膜在充血腫脹時會更加敏感，對人體呼吸造成不利影響。特別是不枕枕頭睡覺的時候，頭部過度后仰，再加上睡覺的時候，嘴巴會不自覺張口呼吸，容易出現口干、舌燥。

需要注意，家中的枕頭在使用的時候，需要每隔三個月左右清洗一次，以免在睡覺時候受到枕頭上的細菌的影響，引發呼吸道疾病和皮膚炎癥。