女性手腳冰涼可以在平時多做運動，在吃飯的時候多食用溫補食物，在睡覺前用熱水泡手、腳，還可以按摩人體的多個穴位。

多做運動注意保暖：

讓身體動起來，有利于加快新陳代謝和血液循環。簡單動作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內熱量的釋放。天涼要添衣，睡覺蓋好被子。

女性尤其要注意足部的保暖，因為寒氣容易從足部入侵，兩腳離心臟最遠，血液供應少，加上腳部脂肪層較薄，更容易受寒冷刺激。

多食用溫補食物：

比如大棗、蜂蜜、枸杞、黑芝麻等等。嚴重者可以中藥調理。冬季正是適合食補的季節。體質寒涼的女性可以吃一些溫補食物，平時多吃大棗，也可以用來煮粥，粥里放些大棗，枸杞等食材。

睡前泡手腳：

睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和姜片（熱水和米酒的比例1：1），用來泡腳，有助于改善女性怕冷的現象。但泡完并擦干后應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時也可以穿著。

按摩穴位：

心俞穴按揉36次，左右各轉18次；腎俞穴即兩邊腰眼，兩側各按揉36次，每一側都是左右轉各18次，對促進腿部血液循環很有好處。

揉搓涌泉穴，這個穴位在人體足底，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，按摩到熱為限度，再搓揉腳趾。

按摩三毛穴，這個穴位在大腳趾頭第二節有幾根汗毛的地方，這個穴位要多揉搓，然后稍用力捏3至5次。