涼席可以直接放在床墊子上，也可以在下面鋪一層薄薄的褥子，這個可以根據自己的需求來。

夏天，涼席的使用頻率非常高。在天氣炎熱的時候，躺在涼席上非常涼爽，在這種舒服的狀態下，可以很快進入睡眠狀態，所以在夏天的時候，導致很多人都對涼席產生了很強的依賴心理。

夏天，涼席會讓人感覺非常舒服，但是天氣炎熱，人們身體會排出很多的汗液，因為身體直接接觸涼席，所以這些成分就會滲入到涼席的縫隙中。

很多人沒有清洗涼席的習慣，所以在一段時間之后，會滋生出很多的細菌，尤其是螨蟲，螨蟲的繁殖與生存能力都很強，對人體的傷害也不小。

涼席可以說是各種細菌滋生的環境。人們睡在有細菌的涼席上，身體會染上各種各樣的皮炎，一些人背部還有腰部長滿了各種各樣的小疙瘩，一段時間之后會越來越嚴重，這基本上是因為螨蟲感染導致的。

夏天睡在涼席上雖然涼快，但是更容易著涼。涼席的材料一般都比較硬，長時間睡在這種涼席上，會壓迫我們的骨骼還有我們的皮下血管。尤其是一些身體不適很好的老人和小孩，不建議使用涼席。