獼猴桃具有穩定情緒、降低膽固醇、幫助消化、預防便秘，還有止渴利尿和保護心臟的作用，不過未熟透的獼猴桃不建議吃，因為這類獼猴桃有輕微的毒性，不建議吃。

獼猴桃對于一些容易過敏的人來說，不適合吃，因為易過敏體質吃了獼猴桃有時候會出現頭皮發麻等癥狀，嚴重者甚至會影響口腔黏膜水腫，導致呼吸困難。

經常腹瀉的人和尿頻者不建議吃獼猴桃，獼猴桃的過敏物質主要存在于果皮中，所以吃這種水果的時候一定要先削皮。

獼猴桃具有防癌作用。經常吃燒烤食物能夠讓癌癥的發病率升高，因為燒烤食物下肚后，會在體內進行硝化反應，產生出致癌物。

獼猴桃中富含豐富的維生素c，作為一種抗氧化劑，這種食物可以有效抑制這種反應，防止癌癥發生。

獼猴桃含有的抗突變成分谷胱甘肽，也有利于抑制誘發癌癥基因突變的功效，對于鼻咽癌、肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等都有一定的作用。

獼猴桃含有非常豐富的營養物質，可以提高總蛋白水平，在餐后喝一杯獼猴桃汁可以解酒胃部虛弱的問題。