獼猴桃吃了不會發胖，但是吃多了就不一定了。獼猴桃的熱量相對來說還是比較低的，這種水果的果肉含有非常豐富的膳食纖維，對于消化有很大的幫助。

雖然獼猴桃中含有糖分，但是這種糖分屬于果糖，比較容易消化掉，只要不在睡覺前吃就可以。

在食用獼猴桃的時候，不適合和吃飯的時間挨太近，最好是在吃完一兩個小時左右吃。

減肥需要降低熱量的攝入，可以從飲食方面減少卡路里的攝入，從運動方面消耗多余的卡路里。

在減肥的時候，可以用更長的時間去咀嚼食物，細嚼慢咽不僅能夠減輕體重，還有助于胃部消化吸收。

降低熱量的攝取也很重要，如果一個人每天少攝入八百卡熱量，可以在六個星期減掉十磅左右的體重。

及時補充蛋白質和蔬菜，這兩種食物可以幫助人體消除體內堆積的毒素和廢物。

多吃流食也可以降低體重，如果每天少吃主食，多吃一些流食，這樣也可以降低體重。不過減肥并不是單純的降低體重，而是讓全身的脂肪減少，肌肉含量增高，這樣才更健康。