蓮子心不宜過量服用，不適合長期服用，晚上的時候盡量少喝蓮子心泡水。蓮子心具有保健作用，對人體有許多好處，但是蓮子心屬于寒性的，不能大量的食用，否則會出現腹瀉現象，嚴重則引起中毒。

大多數人都比較適合喝蓮子心泡水，這是一種比較常見的服用方法，通常來說，適量的飲用蓮子心能起到保健身體的效果，可是如果大量的飲用，就會影響口感，并且出現腹痛、腹瀉的情況，因此不宜飲用太多。

因為蓮子心屬于寒性的，所以身體偏寒性的人群最好不要服用，若服用的話，先咨詢好醫生，以免服用后給身體帶來不利影響。雖然蓮子心的效果比較好，對心臟有很好的保健效果，但不可以長時間服用，會給身體帶來負擔。

如果出現大便干結，或者腹脹的情況，那么應該禁止服用蓮子心，不然會加重病情。晚上的時候要少喝蓮子心，因為大量的飲用，容易導致出現頻繁起夜的情況，從而影響睡眠質量，對身體并沒有好處。適量飲用蓮子心，能起到安神作用，并且減肥效果也非常不錯。