及時止損是及時采取措施，避免形成更大的虧損的意思；而后涅槃的意思是之后達到寂靜、安穩、常在的境界。“及時止損，而后涅槃”的意思是：及時停止造成損失的行為，之后調整好自己的心態，使自己心態平和，最后才能涅槃重生。

及時止損，而后涅槃這句話經常用在感情中，投入感情越多，失去這份感情的時候就越傷心，損失就越多，所以當一份感情已經成為不可能的時候，就要果斷放棄，避免受到更大的傷害，放棄感情之后也要好好調整自己的狀態。

經濟學家提出過一個“沉沒成本效應”，意思是人們在做決策的時候，往往會念念不忘先前的投入，擔心新的決定而讓以前的投入付諸東流，于是不愿改變現狀，白白丟掉了很多機會。

打破沉沒成本效應帶來的困境的最好的辦法就是及時止損。所謂及時止損，就是我們在做決策時，不要糾結于已經無法挽回的沉沒成本，而應依據當下的利益和未來的收益做出最佳選擇。

大家在作出重大決定的時候，一定不要糾結于無法挽回的沉沒成本，而是要問自己兩個問題：

1.這是否能讓自己獲得更持久更強烈的快樂，而不是相反？

2.這是否能讓自己成為更好的人，而不是更壞？

如果這個答案是否定的，那么就說明這不是一個好的選擇，這個時候大家就要果斷的放棄，及時止損。