葉酸和維生素b族可以一起吃，這兩種都是水溶性維生素，是人體必需的營養元素，服用維生素b族還可以提高身體對葉酸的吸收率，比單獨服用葉酸的效果要好。

葉酸是胎兒生長發育不可缺少的營養素，服用葉酸能有效預防胎兒畸形，還有助于預防一些妊娠疾病。因此，準備懷孕的女性在懷孕前3個月就應開始補充葉酸，葉酸主要有以下幾種功效：

預防貧血：

葉酸中含有很多營養，而且可以促進人體對鐵元素的吸收，在備孕的時候服用葉酸，可以預防貧血癥狀的發生，無論是通過食物中補充葉酸，還是直接服用葉酸片都可以起到預防貧血的功效。

預防高血壓和動脈硬化：

孕婦在孕期的時候身體素質不如之前，想要預防孕期高血壓就可以服用葉酸，這是因為葉酸具有軟化血管的作用，能夠預防高血壓的出現，還能保護心血管。

很多人都知道孕婦在孕期要補充葉酸，其實上了年紀的老年人也是可以適當的補充葉酸的。葉酸屬于維生素，對心腦血管健康有著很重要的作用，老年人適量的補充一些葉酸，可以大大減少心腦血管疾病的發生。