經常轉彈簧呼啦圈，可能會使得腰部受傷，可能會使得腸道扭轉受損，還可能會造成大出血等不良的后果。呼啦圈是很多女生都會采用的運動方式，轉呼啦圈可以鍛煉腰腹，塑造優美的線條，對減肥瘦身也是有一定幫助的。

使得腰部受傷：

轉動彈簧呼啦圈使用的是腰部的力量，而且轉呼啦圈是一項長期的運動，長時間轉動彈簧呼啦圈會對腰部肌肉造成一定的損傷，嚴重的還會導致腰椎小關節增生和腰椎間盤突出。

使得腸道扭轉受損：

轉動彈簧呼啦圈的時候，會促進腸胃蠕動，如果掌握不好力度，長時間朝著同一個方向轉動，就容易造成腸道扭轉，對腸道的健康不利。大家在轉動呼啦圈的時候，可以順時針轉10分鐘，再逆時針轉10分鐘，這樣交替轉動。

會造成大出血：

女性在經期的時候轉彈簧呼啦圈，可能會對導致月經量增加；轉呼啦圈使用的是腹部力量，會對腰腹造成一定的擠壓，女性在月經的中后期，卵巢外圍有可能會出現黃體囊腫，囊腫很脆弱，腹部如果被大力擠壓就會使得囊腫破裂，這樣就會導致大出血的情況。