經常穿束腰帶會影響人體各個系統功能、妨礙呼吸、影響消化功能、腰椎腰肌受損傷、經常腰痛等，對于女性來說，還會影響子宮健康，嚴重會停止發育。平時穿束腰帶時，不要穿太緊身的束腰帶，選擇適合自己尺寸，能夠正常呼吸的束腰帶就可以了。

束腰帶能起到瘦腰的效果，但束腰帶只不過是讓腰圍要看起來纖細一點，實際上你身上的脂肪還是那么多。束腰帶不適合經常穿，它會影響人體的血液循環，對內臟造成危害，甚至會損害生殖器官，生活中不要每天都穿著束腰帶，如果穿的話，一天不能超過8個小時。

想減肥的人士，最好通過運動的方式進行減肥，不要整天穿著束腰帶，通常來說，束腰帶都是緊勒在腰部上的，時間久了，會導致月經不調，如果是青春期的少女，長期穿束腰帶會影響子宮的發育。

穿束腰帶注意事項：

束腰帶可以適當的穿，但不能穿太緊的束腰帶，一般束腰帶都有大小碼，你可以根據自己的身材挑選尺寸合適的束腰帶。

純棉的束腰帶沒有彈性，雖然透氣性比較好，但穿起來非常不方便，一定要選擇自然彈性好的。