吃鈣片的時候想要不便秘，可以喝一些酸奶。酸奶中含有非常豐富的乳酸，和鈣結合可以促進人體的吸收，酸奶中的活性乳酸菌還可以促進腸胃的蠕動，這樣就不會便秘了。

吃鈣片的時候想要不便秘，可以多吃一些粗纖維的食物。粗纖維的食物可以緩解便秘，如果不知道什么是粗纖維的時候，可以多吃一些蔬菜。

如果在吃鈣片的同時，吃多了草酸類的食物，這樣是有可能會引起便秘的。有些食物的草酸含量比較高，如菠菜、毛豆等，如果在吃鈣片的時候，大量的服用了這些菜，是有可能會引起便秘的，所以還是要少吃為好。

在吃鈣片的時候，如果吃一些高脂肪的食物，也是有可能會引起便秘的。補鈣的時候最好是不要和油膩的食物一起吃，因為油膩的食物中含有大量的脂肪酸，這樣會對我們的鈣的吸收減少，無法吸收的鈣質(zhì)可能會進入腸道，這樣就會引起便秘。

一般來說，最好的補鈣時間是在兩餐之間或者是睡覺之前。吃完鈣片之后，可以曬曬太陽，這樣也可以促進鈣質(zhì)的吸收。