車?yán)遄雍团Ｄ炭梢苑旁谝黄鸪浴＼嚴(yán)遄有詼兀缓S生素、胡蘿卜素、花青素等營養(yǎng)元素。牛奶性平，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、乳糖等營養(yǎng)。從兩者的成分上來看，并沒有什么沖突，因此，可以放在一起同食。

車?yán)遄拥臓I養(yǎng)價(jià)值及功效：

車?yán)遄又械木S生素含量非常豐富，有一定的潤膚作用。車?yán)遄舆€含有蛋白質(zhì)、糖、磷、鉀、鎂等微量元素，能夠達(dá)到保護(hù)眼睛的功效，同時(shí)為身體補(bǔ)充足夠的能量和營養(yǎng)。

牛奶的營養(yǎng)價(jià)值及功效：

牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，晚上喝牛奶能促進(jìn)睡眠。牛奶中的乳清成分，有美容養(yǎng)顏的作用，能使皮膚保持光滑滋潤。每天喝一杯牛奶，能讓皮膚變白，可以給身體帶來許多好處。

注意：車?yán)遄訉儆跓嵝运灰硕嗍常菀滓鹕眢w發(fā)熱、上火等現(xiàn)象。牛奶不能空腹飲用，如果空腹飲用牛奶，會(huì)影響牛奶的吸收，從而造成營養(yǎng)浪費(fèi)，并且對(duì)胃不好，因此在喝牛奶之前，先吃點(diǎn)食物。