晚上的時候喝完牛奶是要刷牙的，因為牛奶會殘留在牙齒上和牙縫里，如果不刷牙的話，就會有細菌發酵，容易造成口臭，所以喝完牛奶后，有刷牙的必要。若在白天的時候喝牛奶，喝完后可以進行漱口。

早上喝牛奶之前，要先刷牙，然后再喝牛奶。如果是晚上，刷完牙齒就不能喝牛奶了，因為刷牙的意義在于清理牙齒污垢，最好在刷牙之前喝。刷牙是為了保證牙齒的清潔、干凈，不留污垢，而晚上刷了牙齒，再喝牛奶，就會導致牙齒上又留下污垢，從而營養牙齒健康。

其實，晚上刷完牙齒后，就不要食用任何食物了，不僅僅是牛奶。牛奶可以在睡前喝，喝完之后刷一下牙齒。牛奶放在晚上的時候飲用，能促進睡眠，緩解失眠癥狀，讓睡眠質量更好，同時，牛奶的營養成分更容易被人體吸收利用。

牛奶中富含蛋白質、鈣質等成分，容易消化吸收。牛奶中的脂肪是高質量的脂肪，品質最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性維生素。當然，牛奶要適量的喝，不可過量飲用，否則身體吸收不了。