患有腸胃病或消化不良的人不適合吃陰米粥，因為陰米是一種不易消化的食物，如果這些人群食用的話，則會加重癥狀。陰米粥有暖胃的功效，含有豐富的氨基酸以及維生素，雖然陰米粥的營養價值很高，但即便是正常體質的人，也不宜吃太多的陰米粥。

陰米粥是一種比較清淡的食物，對于食欲不振的人來說，可以適量的喝些陰米粥，能達到增強食欲、補充體力的效果。如果感覺陰米粥喝起來有些單調，可以適量的添加些梅干、甜姜、小菜等。陰米粥中含有大量的水分，平時多喝些陰米粥，不僅能為身體補充水分，還可以有效防止便秘。

陰米粥可以放在早上的時候食用，能達到保暖、增加身體御寒的能力。冬天喝陰米粥，還能預防感冒。如果胃不好，則不可以喝陰米粥，不然會加重病情。

陰米粥能當做主食吃，但是要注意食用陰米的量和頻率。如果吃太多的陰米粥，則會引起身體不適。正常情況下，一周食用2~3次就可以了。