一盤200克的炒包菜的熱量大約為九十七大卡，這種食物需要散步七十分鐘左右才可以完全消耗掉。炒是一種常見的烹飪方式，只是這種食物要用油量的高低決定熱量的高低，所以說一盤炒包菜的熱量可能會因為烹飪的方式手法不同，熱量也有所不同。

包菜又叫做卷心菜，這種食物在中國的各個地方都可以種植，包菜主要分布于華北，東北，西北等地方，包菜耐寒，產量高，還十分方便儲存，是一種營養價值比較高的蔬菜。

適量吃包菜對人有一定的好處，這種食物適量吃可以起到一個抗衰老的作用。包菜中含有豐富的維生素、胡蘿卜素，這種成分都有很好地抗氧化作用，可以預防細胞快速衰老。

包菜中含有一種新型的維生素，也就是維生素u，這種食物可以起到一個保護胃部的作用，所以腸胃不好的人，可以適量吃些包菜。

包菜中含有很多的維生素c，維生素c可以增強人體的體質，增強免疫能力、抵抗力。

包菜雖然有一定的營養價值，但是這種食物不適合一次性吃太多，不然對身體還是有一定的影響的。