微波爐烤貝貝小南瓜
用微波爐烤貝貝小南瓜,要把南瓜皮去掉,將南瓜切成一小塊,裝進有透氣孔的微波爐容器內,然后用高火加熱8分鐘。微波爐烤貝貝小南瓜,不需要添加水,也不用添加任何調料,烤熟后就能食用了。
如果感覺削皮太麻煩,可以不用削皮直接放進微波爐里。南瓜要挑選一些外表光滑、無損傷的,然后用清水把南瓜表面的臟東西都清洗干凈。準備一個盤子,把清洗好的南瓜放進盤子里,之后放進微波爐里烤熟。
把南瓜放進盤子里后,可以用保鮮膜包裹住,然后把微波爐的擋位設置為高火,加熱時間為15分鐘,時間到后取出來食用,這樣香噴噴的南瓜就做好了。南瓜烤制的時候,可以加入點白糖,這樣烤出來的南瓜吃起來就會甜甜的。
需要注意,在加熱的時候南瓜不要觸碰到微波爐,容易造成燒傷,從而影響食用。南瓜含有豐富的鐵、鋅等微量元素,能給身體補充足夠的營養(yǎng),經常吃南瓜的話,可以起到補血養(yǎng)顏的效果,皮膚也會變得更加紅潤有光澤。南瓜籽種含有豐富的色氨酸,可以食用,但如果不喜歡吃的話,直接把南瓜籽去掉。
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