每天堅(jiān)持喝荷葉茶，再搭配合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持2-3個(gè)月就能達(dá)到減肥效果，單純靠荷葉茶是不現(xiàn)實(shí)的。

荷葉茶顧名思義就是以荷葉為基礎(chǔ)原料的茶，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、排水利尿、促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到瘦身的效果，中國(guó)自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥，但荷葉只有輔助作用，最主要的還是飲食和運(yùn)動(dòng)。

喝荷葉茶時(shí)，最好喝濃茶，這樣才能達(dá)到減肥效果，飯前空腹喝下，有利于排便和消除水腫，每天喝3-4杯荷葉茶即可，堅(jiān)持一段時(shí)間后，適應(yīng)了茶的清淡，對(duì)葷腥油膩的食物便會(huì)自然而然的產(chǎn)生排斥感。

市面上賣的荷葉茶多種多樣，不同品牌的荷葉茶飲用方法也有所不同，所以要分別對(duì)待，喝茶時(shí)不一定喝熱茶，涼了也不會(huì)影響減肥效果，雖說喝荷葉茶不需要控制飲食，但也不能暴飲暴食，要遵循早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少的原則。

想要減肥，除了喝茶和注意飲食外，最重要的便是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥是見效最快的方法，但需要一定的意志力才能堅(jiān)持下去，跑步、跳繩都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方法。