蕎麥枕頭大約半年到一年更換一次。蕎麥的透氣性雖然好，但是容易受潮，而且對敏感肌不是很好，容易堆塵，引起皮膚過敏，加重鼻炎。

蕎麥枕頭時間長了容易滋生螨蟲、細菌，引起疾病，所以蕎麥枕頭要定時更換，保持清潔。如果不想更換，也可以經常拿出來暴曬。

研究表示，太陽中的紫外線可以殺菌，只是暴曬只能將塵螨曬死，但是它們的尸體還是留在枕頭上的，人一旦接觸螨蟲的尸體，也是會過敏的，所以暴曬只是治標不治本的方法。

蕎麥枕頭可以將里面的蕎麥倒出來，將蕎麥和枕頭浸入55度左右的開水中，浸泡十分鐘左右，最后拿到太陽底下暴曬，這樣可以最大程度上清除枕頭上的螨蟲。

蕎麥枕頭有什么好處？

蕎麥枕頭可以活血通脈、鎮靜安神、益智醒腦、調養臟腑，這種東西和調節陰陽的藥物在經過特殊加工之后，可以作為枕芯裝入枕頭之中，睡覺的時候還可以達到一個聞香療病的作用。

蕎麥具有良好的透氣性，所以冬暖夏涼，可塑性極強。

蕎麥含有純天然的有益成分，對于頭部還有健腦明目的效果。