一個(gè)奶酪包大約有三百大卡的熱量，這種食物算是高熱量的食物，平常還是少吃比較好。

奶酪（其中的一類也叫干酪）是一種發(fā)酵的牛奶制品，這種食物和常見的酸牛奶有相似之處，都是通過發(fā)酵的過程來制作的，含有很多可以保健的乳酸菌，只是奶酪的濃度要比酸奶高，近似于固體食物。

奶酪中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中含有大量的鈣元素，可以為人體補(bǔ)充鈣質(zhì)，這些鈣質(zhì)很容易被人體吸收。

奶酪還可以保護(hù)牙齒。奶酪能夠大大增加牙齒表面的含鈣量，從而抑制齲齒的發(fā)生，這些食物中的乳酸菌和代謝物對(duì)人體也有很多的保健作用。

奶酪含有比較多的脂肪和熱能，其中含有的膽固醇含量比較低，對(duì)心腦血管健康也有有利的一面。

奶酪還可以增強(qiáng)人體抵抗疾病的能力，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)活力，還可以保護(hù)眼睛健康，保持肌膚健美。

奶酪可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)人體有一定的保健能力，還可以維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定。