腸胃弱的人可以喝牛奶、喝粥，也可以食用香蕉、包心菜等食物。腸胃弱的人在進餐的時候也要注意細嚼慢咽。

喝牛奶：

牛奶中的營養非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。

現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。

喝粥：

要說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其是八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是由于在八寶粥中含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。

香蕉：

香蕉食用后不會對腸胃帶來刺激，并且還可以中和胃酸。香蕉中還含有保護、修護胃黏膜并促進胃粘膜生長的特殊物質。有研究發現，香蕉中的一些化合物能夠抑制導致胃潰瘍發生的細菌，有助于預防胃病。

包心菜：

要想養胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍愈合的作用，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煮還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。