適當的喝純甄酸奶不會出現長胖現象，但過度食用就會導致肥胖。純甄酸奶比較濃郁，飲用后能增加飽腹感，適合在早上時飲用，可以當做早餐，然后再搭配雞蛋食用。

經常喝酸奶能促進腸胃消化，對皮膚很有好處，堅持飲用酸奶能預防便秘發生，但如果正在腹瀉的話，就不宜飲用酸奶了，否則會加重腹瀉現象。酸奶中含有一種牛奶因子，有降低人體中血清膽固醇的作用。酸奶中的乳酸鈣極易被人體吸收。

純甄酸奶是一款比較受歡迎的品牌，很多人都比較信任純甄品牌，不過純甄品牌的酸奶價格都比較貴，但口感確實不錯，因此很多人都喜歡喝純甄。一般來說，正常飲用純甄酸奶不會變胖的，前提是一次性不要喝那么多，如果每次都大量飲用，過段時間就會出現長胖的情況。

酸奶中含有許多維生素和葉酸，小孩和老年人都能飲用，不過不可以飲用太多，因為飲用完純甄酸奶會讓人產生飽腹感，對于小孩子來說，會沒胃口吃飯。