橙子和橘子的營養(yǎng)價值都非常高，有各自的功效和味道，因此無法準確的判斷哪個更好。橘子比較容易剝皮，因為橘子的外皮比較薄，而橙子的外皮比較厚，所以剝離外皮時有點困難，可以借助果皮剝離神器來剝離。

橙子含有的水分很多，但由于果皮很厚，一般需要用刀切開。橙子中所富含的維生素有增強機體抵抗力的作用，并且橙子含有豐富的纖維素和果膠物質(zhì)，能夠刺激腸道蠕動，對于清腸通便以及排除體內(nèi)有害物質(zhì)有明顯的作用。

橘子的糖分含量比較高，如果吃太多就會導(dǎo)致上火。橘子性味大寒，脾胃虛寒的人不宜吃太多，會給脾胃帶來負擔，出現(xiàn)腹痛、拉肚子的情況。若正在上火，是不能吃橘子的，否則會讓上火癥狀更加嚴重。

橙子和橘子的口味不一樣，但兩者都是對人體有益的水果，可以適量的吃，不能吃太多。正常情況下，不管是橙子還是橘子，每天吃1~3個就可以，盡量不要超過3個，過度食用對腸胃不好，影響消化，身體出現(xiàn)各種不適。