一、畏寒怕冷逐漸變懶

主要癥狀是一到冬天就特別嗜睡，晚上很早就困了，白天起不來(lái)，中午無(wú)精打采，下午生無(wú)可戀。

由于冬季白天短晚上長(zhǎng)，會(huì)讓人們?cè)诎滋旄杏X(jué)犯困，除此之外，當(dāng)人體攝入的鐵元素不足時(shí)，也會(huì)影響到氧氣對(duì)細(xì)胞以及肌肉的流動(dòng)，從而導(dǎo)致脾氣暴躁、身體虛弱、思維遲鈍以及不能集中注意力等。

畏寒怕冷，體熱量可以隨著血液運(yùn)輸至手腳，越是畏寒不想運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)便越慢，處于肢體末端的手腳更容易冰冷，也容易發(fā)生凍瘡、凍傷問(wèn)題。

緩解疲勞的方法：

1、出行遠(yuǎn)眺

空閑時(shí)走到戶(hù)外，欣賞自然風(fēng)光。多做遠(yuǎn)眺能給視覺(jué)帶來(lái)良好刺激，有助消除困倦。開(kāi)車(chē)或工作累、學(xué)習(xí)乏了，可以聽(tīng)聽(tīng)喜歡的有激情的音樂(lè)，有助于刺激聽(tīng)覺(jué)。當(dāng)感覺(jué)精神疲倦時(shí)，在太陽(yáng)穴上抹點(diǎn)清涼油、風(fēng)油精等，也可即時(shí)醒神，助解困乏。

2、飲食保持清淡

冬季，在飲食上應(yīng)多吃新鮮、易于消化的蔬菜，如胡蘿卜、薺菜、小白菜、荸薺等。烹飪時(shí)加些蔥、姜、蒜等佐料，也有祛濕、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。

二、心腦血管疾病

每年11月到次年3月，都是此類(lèi)疾病的高發(fā)期，意味著心臟將進(jìn)入更“脆弱”的時(shí)節(jié)。

三、呼吸系統(tǒng)疾病

冬季突然大降溫，人體的體溫調(diào)節(jié)功能可能難以適應(yīng)，如果不及時(shí)添衣保暖，容易受涼，引起機(jī)體抵抗力下降。細(xì)菌、病毒便會(huì)趁機(jī)繁殖，從而誘發(fā)或加劇呼吸道疾病。? ? ?

四、冬季瘙癢癥

冬季瘙癢癥又稱(chēng)皮脂缺乏性濕疹，顧名思義本病指每到冬季就高發(fā)的瘙癢病，早年本病多見(jiàn)于中老年人，近年來(lái)不同年齡段發(fā)病率正逐漸升高。本病發(fā)作時(shí)其瘙癢程度會(huì)產(chǎn)生難以抵抗的搔抓欲望，嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量。

在寒冷的冬季，人體為了御寒關(guān)閉了部分毛細(xì)血管床，導(dǎo)致皮膚的血流量減少，隨著汗液與油脂的分泌減少皮膚濕度下降，此時(shí)皮膚就會(huì)干燥容易出現(xiàn)皮膚瘙癢，尤其是代謝水平差、皮膚萎縮的老年人易發(fā)。另外當(dāng)代年輕人長(zhǎng)期的不健康生活習(xí)慣導(dǎo)致整體免疫力差，代謝水平差，皮膚抵抗力差，故此“冬癢癥”的發(fā)病群體越來(lái)越年輕化。

預(yù)防“冬癢癥”從這4點(diǎn)下手：

1、正確洗澡：

冬季洗澡不宜過(guò)勤，水溫不宜過(guò)高，由于冬季皮脂分泌量少，洗澡過(guò)勤或者水溫過(guò)高會(huì)帶走大量的皮脂而產(chǎn)生干燥瘙癢的情況。

2、慎用潔膚品 浴后要保濕

冬季避免使用清潔力大的清潔產(chǎn)品，容易降低皮膚濕度，刺激皮膚，而產(chǎn)生瘙癢癥狀。沐浴后可使用潤(rùn)膚乳涂抹身體緩解皮膚干燥。

3、減少對(duì)皮膚的刺激

著裝避免棉麻粗糙的質(zhì)地，尤其貼身衣物選擇柔軟、透氣的材質(zhì)。另外飲食不宜辛辣、口味過(guò)重，生活作息要規(guī)律避免熬夜，減少對(duì)皮膚的刺激。

4、補(bǔ)水保濕

成年人機(jī)體要維持健康的新陳代謝需每日攝取約2000毫升的水，若長(zhǎng)期少于這個(gè)值皮膚就會(huì)缺水而出現(xiàn)干燥瘙癢，另外冬天表層皮膚需要通過(guò)潤(rùn)膚產(chǎn)品來(lái)緩解其干燥瘙癢。