近年來，筋膜槍因操作簡單、價格實惠、能緩解肌肉酸痛而成為“網紅”產品，沒想到，一名年輕體健、熱愛運動的小伙子卻因使用筋膜槍進了醫院。

幸虧醫生及時在其血管內放置了一把救命“小傘”，否則他將因下肢靜脈血栓脫落造成肺栓塞，而危及生命。

筋膜槍的真正作用只有一個：放松肌肉。雖然它讓人主觀感覺上舒服，但無法“震掉”脂肪，也不能用來“治病”。

筋膜槍這個東西大概是2014年的時候出現的，那個時候只是運動員在使用，用來放松肌肉，后來健身的人也開始用上了。

然后直播帶貨一下子火了，筋膜槍被直播帶貨搞火了，很多人買，但是很多人說是智商稅，其實它并不是智商稅，這個東西本質是用來按摩放松肌肉的，專業運動員都在用的東西會是智商稅嗎？

只能說有些人過分期待了筋膜槍的效果，又或者是廠商過分宣傳它的功能，從本質上來講，按摩放松是比較科學的，除非你沒這個需求，那么這個東西對你來說自然是沒有用的。

筋膜槍這個東西別亂用，如果你希望通過筋膜槍來按摩，我勸你慎重！

有些人說運動之后用筋膜槍放松一下肌肉，但是其實筋膜槍要注意的點還是蠻多的，尤其要注意這幾點：

第一，不能在脊柱周圍使用，尤其是頸椎、腰椎等等，萬一損傷到脊柱，很有可能就癱了。

第二，關節上也不適合，因為關節里面有很多軟骨，滑膜等，筋膜槍不停地撞擊可能就會把你的軟骨撞壞掉了。

第三，不要在血管神經周圍使用，要不然血管可能會“爆”？比如膝關節后方、鎖骨后方，其實筋膜槍只能在一些大的肌肉群當中使用，比如大腿股四頭肌，小腿腓腸肌，比目魚肌，上肢的肱二頭肌，肱三頭肌。

按摩時間不宜太長，同一位置約3-5分鐘即可。要注意如肌肉本身有紅腫熱痛就不宜使用，否則會令發炎肌肉傷上加傷。