關(guān)羽的扮演者陸樹銘突發(fā)急性心梗去世，年僅66歲，心梗發(fā)作可以提前預防嗎？老年人心梗該如何自救呢？

《三國演義》大家都太熟悉了，扮演忠肝義膽的關(guān)羽的陸樹銘也紅遍了演藝圈，但就是這樣一位俠義之士，卻于今天早晨突發(fā)急性心肌梗死永遠離開了我們，年僅66歲的他給我們留下了太多的遺憾，也再次讓我們深思。

我們常說的心梗，是指急性心肌梗死，當給心臟供應血液、氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的冠狀動脈發(fā)生閉塞，就會導致心肌缺血性壞死。

心梗的病因主要為冠狀動脈粥樣硬化，冠狀動脈或其他動脈壁斑塊中的膽固醇和纖維組織逐漸積聚，形成動脈粥樣硬化斑塊。而患有高脂血癥、高血壓、糖尿病的人，患冠狀動脈粥樣硬化的風險較高。所以，患有以上疾病的老年人，一定要重視并積極治療、做好疾病管理。

心肌梗死來得突然，如果突然出現(xiàn)了嚴重胸痛、嚴重胸悶、呼吸困難、大汗、瀕死感等，或懷疑發(fā)生了急性心梗，應按照以下方法進行急救：

自救方法：出現(xiàn)以上不適時，要立即停止活動，舌下含服硝酸甘油，并向周圍人發(fā)出求助。

救助他人：

1. 讓患者立即停止活動，不要移動患者。

2. 給患者舌下含服硝酸甘油。

3. 如果有氧療設(shè)備及時給患者供氧，昏迷者及時給予心肺復蘇搶救。

4. 撥打120或就近胸痛中心的電話。

由于形成動脈粥樣硬化斑塊并最終導致心肌梗死的過程通常需要歷經(jīng)數(shù)十年，之后才會出現(xiàn)癥狀，所以心梗重在預防。日常預防，需要做到以下幾點：

1. 改善飲食，保證營養(yǎng)均衡；避免暴飲暴食，維持適宜的體重。

2. 避免高鹽、高脂、高糖飲食，盡量回避腌制、熏醬、燒烤、油炸食品。

3. 回避刺激性食物，如辣椒、咖啡、濃茶等。

4. 多食用富含膳食纖維的食物，如全谷物、新鮮蔬果等，食物種類應多樣化，交替食用。

5. 經(jīng)常運動，避免久坐。

6. 戒煙，避免吸二手煙。

7. 戒酒。

8. 積極治療身體上的疾病，如冠心病、高血壓、糖尿病、高脂血癥。

9. 保持積極、平和的心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。

10. 定期體檢，發(fā)現(xiàn)異常應及時就診并進行治療。