云南一女子戒糖一年后，驚喜發現皮膚和狀態有變化。一年前，她臉上冒痘，皮膚暗淡；一年后，整個人狀態年輕了不少，皮膚透亮有光澤。

她稱，這一年中不吃添加糖加工過的食物，如蛋糕、奶茶等。在飲食方面營養搭配均衡，包括各類瓜果蔬菜蛋白質。

她解釋道，米飯、面食、水果，這些天然含糖的正常吃，但特別甜的水果不吃，代糖也不碰。

這個熱搜一出來，引起了網友們的議論。有人說，衰老兩大因素：老化和糖化。網友們也紛紛表示：戒糖確實對皮膚有好處，但其實甜食甜品也是快樂的源泉呀！不開心的時候吃點甜食就會好一些！

我們都知道糖有兩面，帶來快樂但是也同樣會有負面影響，可以治愈我們的不開心，但是開心過后會伴隨著肥胖、高血糖、蛀牙等危害。

下面為大家推薦一款適合女性朋友的戒糖方法。

1、糖分攝入過多的話容易使身體肥胖，而奶茶中添加的糖不僅易使人發胖還會使人發胖得更快更嚴重；（如果實在是控制不住，想喝奶茶可以選擇無糖或者少糖）

2、吃高脂肪高蛋白食物后會引起消化不良和腸胃功能紊亂；

3、多喝水可以促進身體代謝過程；

4、吃了太多高糖食物后對身體沒有任何好處還會增加肝臟、腎臟乃至心臟等器官的負擔。有糖耐量低、糖尿病、高脂血癥等多種疾病風險的朋友應盡可能地減少糖分攝入量

5、當然你也可以通過改變飲食習慣進行調整。

在不進食甜食和含糖飲料時，盡量減少熱量攝取；建議每日攝入不超過總能量20%;每天吃新鮮蔬菜瓜果一個月不少于30克。另外建議患者多飲水，可以增加尿量以稀釋糖分、促進消化液分泌和幫助身體排空；多食用水果蔬果以保持大便通暢。

6、最后加一點，想要變美變漂亮的仙女，可不要熬夜呀（減少熬夜呀）。