甩呼啦圈不會對身體造成傷害，但需要注意，甩呼啦圈是一項腰部運動，運動量要以事后腰部不感到疲憊為準(zhǔn)，而且為了避免出現(xiàn)胃下垂的現(xiàn)象，需要在進食后兩小時再進行運動。

呼啦圈是一種趣味性強的運動，形式生動活潑，既能培養(yǎng)靈敏、協(xié)調(diào)的身體素質(zhì)，還可以陶冶情操、磨練意志，成為大眾喜愛的健身運動，還可以起到減少腹部脂肪，瘦身塑形的作用。

甩呼啦圈的好處：

1、呼啦圈彈簧產(chǎn)生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果，通過彈簧對腰部的按摩和轉(zhuǎn)動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃燒體內(nèi)脂肪，還能凸顯腰部線條。

2、甩呼啦圈的時候，會給腹部和腰部造成一定的擠壓，從而帶來類似于按摩和針灸似的治療效果。

3、經(jīng)常使用彈簧呼啦圈，會給腰腹部產(chǎn)生壓力，可以起到刺激腸道、緩解便秘的作用。

注意事項：

在轉(zhuǎn)呼啦圈的時候，主要依靠的是要不得力量，長期大量的運動容易造成腰部肌肉損傷，加重腰椎小關(guān)節(jié)增生和腰椎間盤突出的癥狀；心臟功能不好的人，還容易誘發(fā)心律失常或心力衰竭。另外，同一方向長時間的扭轉(zhuǎn)，還會造成腸扭轉(zhuǎn)。