在腳踝前面靠下的位置，有一個(gè)凹陷處，那里就是商丘穴。商丘穴在舟骨結(jié)節(jié)與內(nèi)踝尖連線的中點(diǎn)。找到商丘穴之后，大家在家里自己按摩腳底的時(shí)候就可以也按一按這個(gè)穴位。

商丘穴是人體自帶的消炎穴，遇到各種炎癥的時(shí)候，用刮痧板刮一刮這個(gè)穴位，或者用手按摩，都可以達(dá)到消炎的效果，這個(gè)穴位是淋巴的反射區(qū)，所以對(duì)于消炎有很好的效果和預(yù)防作用。

按摩商丘穴還可以幫助大家調(diào)理腸胃，如果有腹脹、腹瀉的癥狀，大家就可以按摩這個(gè)穴位，可以使得病情有所緩解。

大家的腳上除了商丘穴還有很多穴位，例如涌泉穴、大都穴等等。

涌泉穴在腳底第二三趾足端至足跟的連線上，當(dāng)腳底蜷起來的時(shí)候，大家可以看到有凹陷處，這里就是涌泉穴了，多按摩涌泉穴可以加速血液循環(huán)，同時(shí)活躍腎經(jīng)，讓人凝精聚氣，固本培元，保持一天中良好的精神狀態(tài)，同時(shí)還可以緩解頭痛、喉嚨干澀、暈厥、耳鳴等狀況。

大都穴比較好找，在足底拇指中的側(cè)面凹陷處。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位可以調(diào)理脾胃，還能促進(jìn)腸道正常蠕動(dòng)，對(duì)緩解消化不良、便秘有一定的作用。