欺騙餐后第二天應該恢復到原來的模式，食用低脂低熱量低碳水的的食物，欺騙餐也叫放縱餐。

先說一下什么叫欺騙餐，因為很多朋友對這個并不是很熟悉，欺騙餐就是連續幾天吃低脂低熱量低碳水的飲食后，給自己來一次高熱量高碳水的飲食。

那為什么要有欺騙餐的存在呢，這是為了補充身體中需要的能量，保證人體需要的各種營養。

一般來說，長時間食用低脂肪低熱量的食物，身體的體重雖有著明顯的降低，但是身體需要的營養物質就會匱乏，身體自己會以為自己鬧饑荒。

一旦出現這種情況，基礎消耗就會降低，身體脂肪的消耗也會大大減慢。

而欺騙餐的出現就能解決這個問題，隔一段時間之后食用一次欺騙餐，就不會產生這種反應，有利于減肥。

說白了，欺騙餐騙的是自己身體的生理反應，這也就是欺騙餐的作用。

但是欺騙餐并不等于欺騙日，不可以一次連續10來個小時吃你想吃的食物，建議大家只吃一頓你想吃的。