長期吃口香糖是會發胖的。口香糖是以天然樹膠或甘油樹脂為膠體的基礎，加入糖漿、薄荷、甜味劑等調和壓制而成的一種供人們放入口中嚼咬的糖，是很受世界人民喜愛的一種糖類。

口香糖雖然熱量低，但是過量同樣會致胖和升高血脂。口香糖從外表和味覺都與蔗糖很像，但卻具有熱量低的獨特優勢。每克口香糖僅含有2.4千卡的熱量，比其他碳水化合物少了40%左右，且進入人體后，只有部分能被吸收利用。

因此不少商家對此大做文章，很多消費者也因此以為吃口香糖等木糖醇類食品不會長胖，也不會使血糖值升高，甚至有助于控制糖尿病。但是實際上，過量食用口香糖同樣會致胖和升高血脂，對人體健康有害無益。

專家指出，口香糖和蔗糖一樣，都是由碳、氫、氧等元素組成的碳水化合物，在人體內氧化后同樣可釋放出熱能，因此多食同樣會導致肥胖。

經常吃口香糖不只是會發胖，還容易傷害腸胃引發腹瀉。口香糖本身偏涼，不容易被胃里的酶分解，一般會直接進入腸道，而口香糖在腸道內的吸收率也不到20%，易在腸壁積累，因此過量攝入口香糖，會對腸胃造成刺激和傷害，很容易引發腹部不適、脹氣、腸鳴和腹瀉等疾患。