8月12日，中央氣象臺繼續發布高溫橙色預警，至此中央氣象臺連續23天發布高溫預警，預計川渝陜鄂江浙滬等地，氣溫可達40℃以上。

昨日，南方地區及新疆東部等地高溫持續，11個國家站氣溫突破歷史極值，40℃已站不上全國高溫排行榜！

預計8月12日白天，高溫天氣持續發展，相較昨天，最高氣溫超過37℃的范圍有所擴大，40℃以上的區域主要集中在川渝陜鄂江浙滬等地。

氣象專家提醒，預計未來10天，江淮、江漢、江南、四川盆地等地高溫日數可達7～10天；16日前，陜西南部、河南、山東及南疆盆地等地也有3～5天高溫天氣，請公眾注意做好防暑降溫措施，室內用電注意安全。

怎么預防夏天中暑 這四個方法介紹給你

準備防暑用品

夏天天氣熱的時候，要盡量避免外出。如果必須外出，要穿舒適、寬松、防曬的衣服，準備好防曬霜、太陽帽、雨傘、太陽鏡等防曬用具。同時，你也要準備足夠的水。必要時也可隨身攜帶一些防暑藥物，如風油精、藿香正氣水等，身體不適時可取出使用。

不要等渴了再喝水。

一般來說，人體每天應攝入兩升水，但如果長時間出汗，應適當增加。必要時可以補充一些淡鹽水或含礦物質的水，也可以喝一些具有清熱解毒、解暑作用的茶或水果。但是喝水要少量多次，不要阿一次喝太多水。

堅持體育鍛煉。

在辦公室工作的人可以經常享受空調帶來的涼爽，但這類人也容易中暑。如果他們離開空調房，在戶外呆太久或停電，他們的身體很容易因為溫度的突然變化而出現中暑癥狀。所以大家平時要堅持耐熱鍛煉，多做戶外活動，以適應外面的天氣和溫度的變化。

清淡飲食

夏天特別注意清淡飲食，愛吃辣的朋友也要少吃這類食物。做菜的時候，少放點鹽。咸的菜不適合夏天吃。西紅柿、萵苣、黃瓜等?？梢远喑?。另外，水果多吃西瓜，既能解渴，又能補充水分。